TYLER, TEXAS – (La Opinión en Texas) – Los residentes del Este de Texas deberán atrasar sus relojes una hora durante la madrugada del domingo 1 de noviembre, cuando finalice oficialmente el horario de verano en Estados Unidos. El cambio ocurrirá pocas horas después de las celebraciones de Halloween y marcará el regreso al horario estándar.
La modificación entrará en vigor a las 2:00 a.m., cuando los relojes retrocederán automáticamente a la 1:00 a.m. Aunque muchas personas podrán disfrutar de una hora adicional de sueño, el ajuste también provocará que anochezca más temprano durante los próximos meses.
El cambio afectará a comunidades de toda la región, incluyendo Tyler, Longview, Jacksonville, Palestine, Athens y Nacogdoches. Los teléfonos celulares, computadoras y otros dispositivos conectados a internet generalmente actualizarán la hora de manera automática, mientras que algunos relojes domésticos y de vehículos deberán ajustarse manualmente.
El doctor Raghavendra Ghuge, especialista del Sleep Medicine Institute of Texas en Tyler, explicó que incluso una modificación de una hora puede alterar el reloj biológico, encargado de regular los ciclos naturales de sueño y vigilia. Algunas personas podrían experimentar cansancio, dificultades para dormir o cambios temporales en sus rutinas.
Para reducir estos efectos, el especialista recomienda modificar gradualmente los horarios de descanso en intervalos de 15 a 20 minutos, exponerse a la luz natural durante las mañanas y evitar el consumo de cafeína cerca de la hora de acostarse. Mantener horarios regulares también puede facilitar la adaptación.
Aunque el cambio de otoño permite dormir una hora más, la reducción de luz solar durante las tardes puede influir en las actividades cotidianas. Los conductores, trabajadores y familias deberán acostumbrarse a que oscurezca más temprano, especialmente durante los desplazamientos al finalizar la jornada laboral.
En los últimos años se han presentado iniciativas legislativas para establecer un horario permanente y eliminar los ajustes semestrales. Sin embargo, hasta el momento no se ha aprobado una modificación federal que permita a Texas dejar de realizar estos cambios bajo las reglas actuales.
El horario estándar permanecerá vigente hasta el domingo 14 de marzo de 2027, cuando comenzará nuevamente el horario de verano y los relojes deberán adelantarse una hora. Mientras tanto, se recomienda a los residentes revisar sus dispositivos y ajustar los relojes manuales antes de acostarse el sábado 31 de octubre.
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